Observa

Observa justo en este mismo instante...
Observa qué es lo que sientes en tu interior...

¿Hay malestar?
¿Resistencia, negatividad, enojo, rencor, ira, odio, tristeza, dolor,etc?
¿Qué es lo que sientes en tu interior?

Ahora, observa bien esa emoción, sea lo que sea.

Observa bien ese malestar...y observa tu PROPIA RESISTENCIA a aceptar eso.

Observa como intentas apartar esa emoción...observa como intentas evitarla; huyes, la niegas, no la quieres sentir.

¿Y qué crees?...Cuando más te resistes, más persiste esa emoción. Por tanto, observa ese malestar, esa negatividad...y la resistencia. Permite que eso esté ahí... abre las puertas de tu corazón y los brazos para acoger y permitir que eso esté ahí.

Permanece como presencia observadora, consciente, sin juzgar, sin pensamientos hacia ese estado interior. Tan sólo respira y abraza esa emoción con todo el amor que seas capaz de brindarte en ese momento...permanece ahí...respira...respira...respira....

Ahora, observa tu interior...¿Qué es lo que hay?

Si hay paz, entonces has permitido y aceptado esa emoción.
Si no la hay; entonces te invitamos a repetir este ejercicio hasta que logres generar en ti esa paz.